Calculadora de ritmo para correr

• Ritmo constante: el mismo ritmo de principio a fin.
• Negative split: empezar más suave y acabar más rápido; la segunda mitad es más rápida.
• Positive split: empezar más rápido y bajar el ritmo; la segunda mitad es más lenta. El Positive split es una estrategia arriesgada que aumenta considerablemente el riesgo de «chocar contra el muro» al final de la carrera. Solo se recomienda en recorridos con desniveles y una salida en bajada, o para corredores muy experimentados que controlan a la perfección su gestión del ritmo.

La intensidad del split indica cuánto más rápido o más lento que tu ritmo medio vas al principio y al final.